ここでは水素風呂について書こうと思います
水素風呂というのをご存知でしょうか？
私は水素水というのは知っていて飲めば健康になれるという認識を持っています
ですが水素風呂というのを知らなくて先ほど知りました
ここでは私が調べて知った知識をまとめようと思います
まず水素が何故体に良いのかをご紹介します
何故体に良いと言われているのでしょうか？
私たちが呼吸によって取り込んだ酸素のうち約２%が活性酸素になるといわれています。
人の体内には活性酸素という「善玉活性酸素」と「悪玉活性酸素」の２種類があります。
善玉活性酸素
善玉活性酸素というのは外から侵入してきた細胞やウイルスから体を守る砦のような機能があります
悪玉活性酸素というものはウイルスだけではなく体の細胞まで傷つけてしまいます
悪玉活性酸素はストレス、睡眠不足、タバコ、薬、過度な飲酒などが原因で増えていきます
身体のトラブルは悪玉活性酸素が原因なのかもしれません
人手不足が理由で残業する時間が多くて睡眠不足が続いてる、そのせいで上司から怒られてストレスが溜まり体の調子が悪くなった
嫌な事があってお酒をつい飲みすぎてしまう
病院に通っているが飲む薬が多くなった
何かが原因で身体にダメージが蓄積しているのかもしれません
悪玉活性酸素を放置したら身体がボロボロに！？
・肌トラブル
たるみ、しみ、くすみ、アトピー、乾燥
・身体の悩み
むくみ、肩こり、頭痛、不眠、花粉症、生理痛、冷え性、口臭、肥満
・病気
脳卒中、がん、メタボ、糖尿病、認知症
身体の中に溜まり続ける悪玉活性酸素をなくすことが健康と美容のカギになりまね！
水素の効果
そして気になるこの水素は悪玉活性酸素のみ無毒化するということです
すごくないですか？善玉活性酸素はそのままで悪玉活性酸素のみ無毒化するということは
身体に良い物だけ残せるということです
医療にも使われることがある安全性となってあります
水素と結びついた悪玉活性酸素は体の外に出されるので、副作用もなく安全です
小さな子供からおじいちゃんおばあちゃんでも誰でも水素を取り入れることが出来ます
水素風呂とは？
水素を溶かし、水素を発生させたお風呂です
皮膚と呼吸から水素を体内に取り込ますことが出来るのが特徴です
水素水
水素水を飲む
体内に取り込むので体内のみ吸収
水素風呂に入る
皮膚と呼吸から水素を取り入れるので体内と外側から吸収
こうみると体内のみ吸収できる水素水と違って水素風呂のほうが効果が高そうですね♪
それもそのはず飲むよりも入浴したほうが多くの水素を取り入れる事が出来るので効率的に水素を取り込むことが出来ます
水素化粧水というのをご存知でしょうか？
今では化粧水に水素を使って製造されているものもあります
なぜかというと水素には悪玉活性酸素というものを取り除く働きがあり、細胞の老化を遅らせる働きがあります
どういうことかというと年を取ると若い時よりたるみやしわが出ると思いますが、水素を取り込むことによりプルプルお肌のままでいられやすくするということです
化粧水だと肌につけるのが一般的ですね。身体全体に毎日使用していたら直ぐに無くなってしまいます
ですが水素風呂なら浸かることにより身体全体から水素を取り込むことが出来るので身体全体をプルプルキープしやすくするということです
水素風呂に入ることによるメリット
先程しわやたるみの予防とかきましたがそれ以外の効果も勿論あります
ダイエットにも効果的
好きな食べ物を我慢して、やりたくないことを我慢してやって、友達からのご飯も断って、結果ストレス溜まりイライラする。
上記にも載せましたがストレスは悪玉活性酸素が増える原因の一つです
そして肥満の原因にも繋がります。これだと本末転倒ですよね
ダイエットしてるのにストレスのせいで肥満になるだなんてプラスマイナスゼロです
なんだったらしみの影響だったりダイエットによる栄養不足だったりで完全にマイナスです
我慢なんてしなくて良いのです
お風呂ダイエットというダイエット方法があります
それはお風呂につかることで、血のめぐりが良くなり、全身にいき渡せることが出来ます
これは体温の上昇効果により、汗をかき、代謝を上げることができます
お風呂から出たあとも身体全体が温まっている状態なので眠りやすくなります
睡眠不足の症状の一つに肥満になるというものがあります
これは夜早く眠ることにより肥満の予防にも繋がるのです
夜中起きてお腹すいてるとついお菓子を食べてしまったりしてしまいますものね
これを水素水で試したらいかがでしょうか。？
水素風呂は身体に良い効果をもたらすのは分かっていただけたと思うので
水素風呂はダイエット効果もあるということがわかりますね
髪の毛のケアにもなる
悪玉活性酸素は髪の毛の老化やダメージに繋がります
ですが善玉活性酸素によりその原因を抑えることで、美しい髪の毛に
なることも可能ということです
実際に実験があり水素が髪の毛のダメージを防ぐというものです
抜け毛も減らす事も出来るかもしれませんね♪
身体の老化を抑えて若々しくなる
悪玉活性酸素はたるみ、しみ、くすみ、アトピー、乾燥の原因になります
水素風呂に入ることにより、上記の肌トラブルの予防に繋がります
女性は何歳になっても美しくありたい生き物。
そのための身体のケアは大事にしましょう♪
・身体の悩みをなくす手助けをしてくれる
むくみ、肩こり、頭痛、不眠、花粉症、生理痛、冷え性、口臭、肥満
上記つらい症状ばかりですよね
水素風呂にはそれらをなくす手助けをしてくれます
もし今困ってなくても後々身体がつらくなるかも…なんて不安があるかたも安心です
水素風呂には予防効果もあります
病気をなおせれば病院に通う必要もなくなるかも
脳卒中、がん、メタボ、糖尿病、認知症
水素療法といい実際に水素を身体の中に投入して糖尿病の進行を抑えたり予防する病院もあります
これらは実際に病院でしていることなので水素が効果があるということに繋がるのではないのでしょうか
そして水素風呂に浸かって水素を吸うということは、病院で直接投入までの効果はないかも知れませんが、自宅で病気の予防が出来るということです
糖尿病等の重い病気はかかったら遅いです
かからないようにする為の予防が必要だと私は思います
糖分の摂取を控えることも大切ですが水素風呂の利用によって健康な身体のままでいる
という方法もありなんじゃないかなと私は思います
メリットまとめ
ダイエットになる
身体の代謝が良くなる
お肌がぴちぴちを目指せる
髪の毛のケア
病気の予防
ですね
興味がある方は是非覗いていって下さいね！
健康な身体のままで人生を楽しみましょう♪
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