この記事を読まれている方は、以下のようなお悩みを持たれているのではないでしょうか。
体臭のせいで、嫌がられている
自分の体臭が気になる
自分では体臭に気づきにくいため、もしかして人を不快な気持ちにさせているんじゃないかと、不安に感じている方もいるかもしれません。
電車で席に座ったら隣の人が席を移動した。あれショックですよね
この記事では、そんな体臭原因、人を不快に変えない匂い又はいい匂いに変える方法についてご紹介します。
匂いの原因とは？
汗は匂いの原因というイメージを持っている方も多いでしょう。しかし、実は体から出たばかりの汗には、においはついていません。
では、なぜ汗をかいたときに特徴的なにおいが発生するのでしょうか。
汗のにおいが発生する原因は複数ありますが、少しでも匂いを抑える為に汗について知識をつけましょう
遺伝・年齢・生活習慣、体臭の原因はさまざま
また、平均発症は16～18歳ごろで新陳代謝が活発な思春期は特に臭いが強くなりがちです。
ほかには、ミドル臭や加齢臭といった年齢による体の変化が原因の体臭があります。
一例として解説しましょう
疲労やストレスが溜まっている
疲れやストレスを感じたときに、汗のにおいが強くなり
汗のアンモニア臭は強くなる傾向があるとされています
頑張るんのはいい事ですが頑張りすぎるのは身体に毒です。時には身体を休めて疲労回復 ストレス解消に努めましょう
汗を拭き取らずに放置している
汗がにおう原因の1つとして、かいた汗を拭き取らず、放置していることです
汗は本来無臭で、においの元となる物質も含まれません。しかし、汗を拭き取らずに放置すると、皮膚の汚れや垢などが汗と混ざってしまいます。
におい物質を作りだしてしまい、汗特有のにおいが発生します。
におい物質を作られないようにするためには、汗を拭き取ることが大切です。
汗のにおい・わきがを防ぐ対処法
汗のにおいやわきがといった体臭予防を行う方法はいくつか存在します
汗のにおいは自分次第で、抑える事が可能となります。100％は難しくとも少しでも緩和するために対策をしましょう
汗をかいたら拭き取る
基本中の基本です。汗がついたままだと匂いがつく、なれば拭き取るのが一番です
ですがテッシュやハンカチ、タオル等水分がないものだと汗は拭き取る事が出来ても匂いの原因となる匂いの物質は取ることが出来ません
コンビニやスーパーで売ってるボディシートが一番です。又は水に濡れたタオル、又はハンカチでも代用は可能なので、ボディシートが切れた時の対策として覚えておきましょう
お風呂に入る
普通入るでしょと思うかも知れませんが、夜風呂だけではなく朝風呂も効果的ということです
朝に５分入るだけでも、汗が出ても匂いを防ぐ事が出来ます。それでも汗を拭かなくても匂いが出ないということではなく、匂いが出るのを遅らせると考えましょう
大事な商談中等汗が出ても直ぐに拭くことは出来ません。ですが汗がでてるので匂いが出てしまうでしょう
そこで、朝風呂に入っていたら匂いがしない。
これが朝風呂の効果です。大切な用事があっても安心ですね。勿論空いた時間でボディシートで汗を拭く事を忘れずにしましょう
水分補給を控える
夏に水分を補給すると汗となり身体の外に出ます。なので水分補給を控えれば汗の量も減ることでしょう
しかしこの方法はオススメしません
夏に水分補給しなければ熱中症になる恐れがあるからです
汗をかいて自分の匂いで周りに迷惑をかけたくないからと水分補給をしない人もいます
しかしもし、熱中症で倒れたりしたら周りも心配するし結果的に迷惑をかけてしまいます
汗をかきたくないという気持ちもわかりますが無理はいけません
自分の体臭タイプをチェックする方法
体臭対策をしているけど効果があるかわからない。
自分ではいい匂いと思っても他人はどう感じるかはわからないものです
自分の体臭というのはなかなか気づかないものです。
どこから臭ってどんなにおいがするのか、を客観的に判断するには、皮膚科の医師や臭気判定士による検査を受けるというのが確実です。
原因がわかれば対策が出来るというものです
医師に相談してどうすれば良いか相談することをオススメします
体臭をいい匂いに変える基本の対策
体臭をいい匂いに変えるにはどういった対策を取ればよいか
清潔な衣服を着る:
汗をかいてもすぐに乾く素材や通気性の良い素材の衣服を選ぶことで、汗の臭いが軽減されます。また、汗をかいたら早めに着替えることも重要です。
運動をすることで体臭予防
体臭をいい匂いにするためには、日常的に運動を行うことが大切です。
運動不足や体力の低下は、体を冷却するための汗の分泌を効率的に行うことができず、においが強くなる原因となります。
食事に気をつける:
体臭には、食生活が大きく関わります。
体臭を改善したいのであれば、油物や脂質の過剰摂取は控え、緑黄色野菜など食物繊維の豊富な食べ物を食べましょう。青汁やフルーツジュースなど手軽に栄養を摂取出来るのでお勧めです
また辛い食べ物や香辛料、アルコール、コーヒーなどは汗をかきやすくするので、摂取量を適度に制限すると良いでしょう。
毎日お風呂に入浴する
日常的に体を清潔に保つことが大切です。しっかりとお風呂に入り、洗浄力のあるボディソープや石鹸を使ってしっかりと汚れを落としましょう。また、脇や足の裏など、特に汗をかきやすい箇所には丁寧に洗浄やケアを行います。
シャワーで済ますのではなく浴槽に入ることでより一層身体を綺麗に出来るでしょう
歯磨きをする
体臭のひとつである口臭を抑えるためには、歯磨きが効果的です。
食後に毎日歯磨きをすることが何よりの口臭対策となります
数分で終わる行為なので面倒臭がらずにしっかりと磨きましょう
衣類や寝具を洗濯活しっかりと乾燥を行う
汗が衣類や寝具に染みこむと、雑菌の発生を引き起こしてしまいます。
洗濯をしても生乾きだと嫌な匂いになって例え汗をかいてなくても匂います
洗濯と乾燥を行いましょう
毎日の洗濯が難しい場合は除菌スプレーを使ったり洋服を多めに購入して洗っていない洋服を着ないなどの対策を行いましょう
香水など香りグッズ
体臭をいい匂いに変えるために、サプリメントや香水などのアイテムを利用するという方法もあります。
しかしつけすぎには注意が必要です
確かに香水はいい匂いに変える事が出来ます
しかし、汗と混ざり嫌な匂いに代わったり、そもそも香水が苦手な人もいます
汗を書きやすい部位につけるのは控えて、出来るだけ嫌いな人が少なそうな香水を選んで買うようにしましょう
体臭をいい匂いにするには原因別の対策が大切
体臭は自分だけでは気づきにくい問題なので、知り合いや友人、家族に自分の匂いについて聞くのもいいでしょう。できればいい匂いと思われたいと思います
しかし体臭の原因はさまざまなので、いい匂いに変えるための方法も人によって異なります。
油物やジャンクフードを多く食べていて緑黄色野菜をあまり食べていないなら食事を見直すことを心がけましょう
また室内もエアコンが聞いている所で働いているなど汗をかかない環境であればジムに行って汗を流す。歩いて帰宅してたけど家まで走る等をして運動をして汗を流す
等をして対策を行いましょう
しかし、個人差もあるため、自分に合った方法を見つけて取り組むことが大切です
